サプリメントにおける栄養過剰の影響

2010年06月30日
サプリメントの摂取には、摂りすぎの問題があります。食品であるサプリメントは、基本的には副作用がないものですが、製品の品質により栄養素の有効率にばらつきがあります


簡単に栄養を取り入れることができるサプリメントは、つい飲み過ぎて体によくない作用を及ぼすことがあります


サプリメントの中でも成分摂取に気を配りたいのが、ビタミンAサプリメントです


粘膜によく目にいい栄養素として知られるビタミンAは、うなぎや緑黄色野菜に多く、サプリメントに頼らずとも食事の中で意外とたくさん摂取できているといわれる脂溶性ビタミンです


ビタミンAは水に溶けない栄養素であり、たくさん摂取しすぎると体内に残ってしまいがちですので、過剰摂取は様々な弊害を引き起こします


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サプリメントは栄養補助食品 続き

2010年06月28日
どんな成分が配合されているサプリメントかで、体に及ぼす効果も変わります


外での食事が多い人は、自然と野菜を食べる機会が減りますので、サプリメントでのビタミン摂取が重要です


美肌を高めるサプリメントがいいならば、コラーゲンやヒアルロン酸が配合されたサプリメントがいいでしょう


栄養=体にいいと思い、やみくもにサプリメントを摂るのも大きな間違いです。体に足りない栄養素をピンポイントで補充できるのがサプリメントの良さであり、その時は全体のバランスを重視したいところです


ただし、サプリメントの効果は個人差もあり、確かに効果があると言い切れないものも含まれています。食べ物で補いきれない栄養だけをサプリメントでまかなうというスタンスが適切です


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サプリメントは栄養補助食品

2010年06月24日
最近は、サプリメントを販売する企業も多くなり、多種多様なサプリメントが販売されています


サプリメントを薬の一種だと考えている人は少なくないようですが、分類としてはサプリメントは栄養補助食品という食べ物に該当します


サプリメントには健康食品と呼ばれる商品も含まれます。両者ともにこれまで無縁だったという人は多くはないでしょう


多様なサプリメントが登場しているため、何を使えばいいかわからない人も多いようです


栄養素が色々と使われているというサプリメントもたくさんあります。どんな栄養素をサプリメントで摂りたいかがまず大事です


食品の一種なので、飲み合わせや副作用は少ないようです


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サプリメントとラベル 続き

2010年06月21日
サプリメントのラベルの見方を説明する前に、なぜラベルが大切なのかを説明しましょう


名称、材料名、容量、賞味期限、保存方法、製造業者の名称および住所の6つを、サプリメントはJAS法という法律に基づきの容器もしくは包装に、明記しなくてはならない事になっているそうです


合成か天然なのか、添加物が入っているかなどが、サプリメントのラベルをみれば、だいたい理解できます


サプリメントは日本では食品に分類されるので、大よそと書いたのはサプリメントの製造会社では栄養成分の全てを表示する義務がないからです


案外サプリメントのラベルをみても、含有栄養素の表示がないものも、材料は書いてあってもたくさんあるようです


サプリメントに義務ではない栄養成分を書いてある場合は、逆に考えれば良心的で自社の製品に自信を持っているということになるのではないでしょうか


大切なのはあまり効き目のないサプリメントを選ばないように、自分自身でもラベルをしっかりと読んで購入することです


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サプリメントとラベル

2010年06月18日
サプリメントのラベルを見るときの注意点についてです。サプリメントは、最近私たちの生活になくてはならないものになりつつあります


サプリメントのラベルをどのように見れば良いのでしょうか


サプリメントにはいろいろなものが出回っており、効果があまり感じられないものや、ひどいものになると飲んでも意味がないものまであるといいます


効果がある体によい、サプリメントを見つける為にはとてもラベルというのが大切だといえるでしょう


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